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작성자/작성일: 챌린저 21-12-10

바디프로필!!

코치님은 제가 오랜 기간 멀리서 응원하던 인플루언서입니다. 코치님의 솔직한 글을 읽으며 그래 나만 무너지는 건 아니야. 무너지면 다시 일어나면 돼! 라고 자신을 다독일 수 있었습니다. 오래 쌓은 신뢰를 바탕으로 코치님과 함께 20대의 마지막 바디프로필을 만들어가고 싶습니다. 코치님에게 제 간절한 진심이 닿길 바랍니다.

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작성자/작성일: 챌린저 21-12-10

의지박약러에게 추천

- 개개인의 체중, 근육량, 체지방을 기준으로 한 식단 관리. 닭.고.야. 식단이 아닌 탄.단.지 비율에 따라 식단 조절 - 살 빼는 것만이 아니라 예쁜 몸만들기에 집중 (+체형 교정) - 긍정 마인드 + 끝까지 하는 힘. 하루하루 스프레드시트에 기록하는 것, 귀찮지만, 꾸준히 할 수 있게 만들어준 원동력 + 조금씩 변하는 자신의 모습에 대해 긍정적 - 감시자(코치님)가 있어서 8주는 무조건 해야 함.

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작성자/작성일: 챌린저 21-12-10

코치님과 운동했던 지난날, 힘들었지만 행복했어요.

올해 가장 잘한 일! 정말 후회 없고 저 자신이 대견해요. 뿌듯해요. 헤헤. 코치님 조언처럼 꾸준히 운동해서 넘사벽 몸매 만들어볼게요. 푸하핫. 앞으로가 더 좋요하겠죠. 코치님, 그동안 넘넘 감사했어요. 흥해라! 코치님은 꼭 잘 되실 거예요. 긍정 요청 파워!

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작성자/작성일: 챌린저 21-12-10

코치님, 안녕하세요. ㅋㅋ

어색어색. 오늘이 코치님과 운동하는 마지막 날이에요. 시작한 8주가 되었는데 실화 맞죠? 길게만 느껴졌는데 후딱 지나가 버렸어요. ㅠㅠ 8주 후 제 모습에 대한 기대보다 내가 과연 8주를 채울 수 있을까, 두려웠는데 그때마다 자신감 돋아주고 좋은 말 많이 해주셔서 고마웠어요. 무엇보다 제대로 된 운동법과 건강한 식단으로 온전히 저를 위한 하루하루를 만들어주셔서 감사해요. 코치님 덕분에 저 진짜 몸과 정신이 건강한 사람이 된 것 같아요. 운동도 재밌고요. 아쉬운 건 저만이 아니죠? 앞으로도 잘 되길 바라요.

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작성자/작성일: 챌린저 21-12-10

식단에 대해 스트레스를 받지 않아요.

다른 온라인 PT를 했을 때 식단 때문에 스트레스가 많았고 추천 식단 외의 음식을 먹으면 이거 왜 먹었냐고 압박도 컸고 자존심도 떨어뜨렸는데 그런 거 없어서 좋아요. 그리고 혼자 하면 10kg 못 드는데 코치님과 함께하면 들 수 있는 게 마법 같아요!!! ㅋㅋ 무엇보다 운동이 무척 재밌어요. 중독 ^^

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